Ademreis - Diepe ontspanning

Ademreis -  Diepe ontspanning 

In de drukte waarin we nu allemaal leven is het vaak moeilijk om de rust in ons zelf te vinden. Ademwerk is daarbij een van de meest effectieve en snelste manieren om de reactie van je zenuwstelsel te beïnvloeden. Het is een krachtig instrument waarover je zelf beschikt en waarmee je kunt leren om je emoties te reguleren, met stress om te gaan en weer rust in je systeem kan brengen. 

In deze ademreis wil ik jullie leren kennismaken met de kracht van ademhalen 

Je gaat door middel van meditatie , bewust worden van je ademhaling. 

Daarna gaan we in een diepe ontspannende ademreis waarmee je jezelf helemaal tot rust kan brengen en heerlijk kan landen in je lichaam. 

Hoe ziet de ademreis eruit:

- Voorstelronde en uitleg over de ademhalingen 

- Begeleide meditatie 

- Ademhalingsreis

- Integratie/ Rust fase 

- Korte deelronde over jouw ervaring/ bespreken

 

Praktische informatie:

Kleding waar je vrij in kan bewegen

Eventueel warme sokken

Waar?

Pastoorsdreef 18 te Bocholt

Zondag 13 augustus 

We starten om 10u , deuren gaan open vanaf 9:45u 

Duurt ongeveer 1,5u

Voor wie? 

Deze ademreis is voor iedereen, jong en oud. 

We doen deze liggend op een matje maar kan eventueel ook zittend op een stoel.